ダイエット@自分的大発見。食べ物にはエネルギーと体の材料に2種類がある。なんちゅーんでしょ脂質と糖質がエネルギー成分です。余ると脂肪というタンクに貯蔵されます。タンパク質が材料です。皮膚、髪、爪、そして筋肉になります。日本人はタンパク不足らしいです。皮膚、髪、爪、をキレイにするには十分タンパクを取りましょう。そして。運動しないのに、脂質糖質を大量に摂ると、余って太ります。
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