継続できたら３ヶ月もしたら結果が出るでしょう。

呼吸と血流が滞るとろくなことにならない。

１日１回良い呼吸するだけでも良い効果あるかも。

血液はいろいろなものを身体中に運ぶ、呼吸は血流に連携ている。

３秒吸って３秒止めて３秒吐く。

これ３回？？

ひとによってやり方微調整すればいいけども、やってみたら直後からすっきり感かかなりある。

ストレスたまってるひとほど効果あるかも。

思考が整いやる気が出る。

やる気が出たら後はやるだけ。

そして継続。

継続できたら３ヶ月もしたら結果が出るでしょう。