スクワット
１００キロ背負って１０回、１０セット。
最近１０回やると決めたら、できなくなっても１５秒、３０秒休んで、とにかく１０回やるまでやってます。
脳に酸素行かなくて、１時間くらい動けなくなった（笑）
筋トレって、筋肉つけるだけが目的じゃないと思うんです。
昨日の自分を超える修行と思ってやってます。
どんなにつらくても一歩足を前に出す。
その繰り返しで人生変わる。
その繰り返しで理屈じゃないものを身に纏える。
つらいと思ったとき、一歩だけ足を出してみましょう。
、、、って極真会で学び、自分の人格形成の礎になりました。
「辛いときは相手だって辛い、そこで一歩前に出たものが勝者となる」