ダイエット＠自分的大発見。

ダイエット＠自分的大発見。
食べ物にはエネルギーと体の材料に２種類がある。
なんちゅーんでしょ
脂質と糖質がエネルギー成分です。
余ると脂肪というタンクに貯蔵されます。
タンパク質が材料です。
皮膚、髪、爪、そして筋肉になります。
日本人はタンパク不足らしいです。
皮膚、髪、爪、をキレイにするには十分タンパクを取りましょう。
そして。
運動しないのに、脂質糖質を大量に摂ると、余って太ります。