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1日1回良い呼吸するだけでも良い効果あるかも。

呼吸と血流が滞るとろくなことにならない。

1日1回良い呼吸するだけでも良い効果あるかも。

血液はいろいろなものを身体中に運ぶ、呼吸は血流に連携ている。

3秒吸って3秒止めて3秒吐く。

これ3回??

ひとによってやり方微調整すればいいけども、やってみたら直後からすっきり感かかなりある。

ストレスたまってるひとほど効果あるかも。

思考が整いやる気が出る。

やる気が出たら後はやるだけ。

そして継続。

継続できたら3ヶ月もしたら結果が出るでしょう。

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