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健康

痩せるっていうか、体脂肪落ちる、、、

脂質摂取で痩せる方法を聞いて、「うそやん!!」って思いながら試してみた。痩せるっていうか、体脂肪落ちる、、、体脂肪計レベルでの話だけど1週間試したら、明らかに落ちている。そこで思い出した。競技車いじって、いつも手が油だら …

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目一杯筋肉が伸びている状態から負荷をかけると効きがよい。

筋トレする時、目一杯筋肉が伸びている状態から負荷をかけると効きがよい。そこで、腹筋をする時背中にストレッチポールを入れて、体が反ってる状態からやってみた。めっちゃ効く。効かせるために筋トレしてるんだから、思い切り効かせた …

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