健康

ナイスワードゲット。 年収1000万よりも ベンチプレス100キロの方がモテる。

脂質摂取で痩せる方法を聞いて、「うそやん！！」って思いながら試してみた。痩せるっていうか、体脂肪落ちる、、、体脂肪計レベルでの話だけど１週間試したら、明らかに落ちている。そこで思い出した。競技車いじって、いつも手が油だら

筋トレする時、目一杯筋肉が伸びている状態から負荷をかけると効きがよい。そこで、腹筋をする時背中にストレッチポールを入れて、体が反ってる状態からやってみた。めっちゃ効く。効かせるために筋トレしてるんだから、思い切り効かせた

断食？？？２週間経過。っていうかプロテイン飲んでるから断食じゃないけど。ていうか２週間の間に一回だけいきなりステーキ食ったけど。プロテインはアホほど飲んでて、蛋白摂取量で１日１８０グラムくらい。MCTオイル入れてるので、